스트레스의 원인과 부작용 유발하는 질병 자가진단에 대해

요즘 시대는

 '스트레스(stress)의 사회' 라고 해도 과언이 아니죠?

 

스트레스(stress)는 원래 '외부로부터 가해지는 힘' 을 

어원으로 하여 만들어진 말이기도 해요.

 

현재는 스트레스(stress)를 '정신적육들이 부하에 의한 마음과 몸의 불쾌감.

피로감 등을 갖게 되는 것' 을 뜻하는 의미로 사용하고 있으시죠.

 

이런 스트레스(stress)의 동기은 진짜 다양하게 실재하기 이유에 미리 예방이

가능한 질병과는 달리 항상 노출이 되어 있어서 자신만의 효과적인 관리

노하우이 반드시 필요해요. 도가 지나치다고 판단이 된다면 말이죠...

 

 

적당한 스트레스(stress)는 일상생활에 긴장감을 주어 사고예방이나 업무 능률

향상 등의 긍정적인 면도 있지만, 여기서 그 정도가 지나치게 된다면,

스트레스(stress)로 인해 [건강]이 악화되거나 [우울증] 등의 정신질환 까지 생성이

가능하기 이유에 관리가 꼭 필요한 거랍니다.

 

스트레스(stress)는 다변한 생활 습관병의 동기중 하나로 꼽을 수 있으며,

소개해 드리려는 [고혈압]도 무관하지가 않다고 하게 된답니다.

또한, [고혈압] 그 자체가 또 하나에 스트레스(stress)가 되어 돌아오기 이유에

악순환에 빠지는 경우가 많답니다.

★ 스트레스(stress)가 혈압을 상승시킨다? ★

 

스트레스(stress)가 혈압을 상승시키거나, [고혈압]을 악화시키는 것은 분명한

사실이랍니다. 스트레스(stress)를 받으면 교감신경이 긴장해 혈압을 올리는

카테콜아민' 이라 불리는 호르몬의 분비량을 증가시키게 된답니다...

 

 

또한, 스트레스(stress)가 염분 섭취를 강하게 하는 것도 이유 중의 하나이죠.

 

사람에 따라서 스트레스(stress)를 받아들이는 노하우이 다변한 가지가 되겠지만,

[A형] 행동 패턴' 인 사람은 특히히 주의가 필요하다고 해요.

 

강한 스트레스(stress)를 피하면서 살면 되겠지만 현실적으로는 그렇게 되기가

힘든게 사실이지요. 적어도 스트레스(stress)를 장기간 연이어 받거나,

마음에 쌓아두지 않도록 적절한 해소법을 몸에 익혀둘 필요가 있답니다.

 

스트레스(stress) 해소를 위한 예로 몸을 움직이는 것이지요. 하루에 30분 정도

산보를 해도 스트레스(stress) 해소에 도움이 됩니다. 호흡을 가다듬고 스트레칭을

하거나, 좋아하는 노래을 듣는 것도 심신을 이완시켜 혈압과 심박수를

효과적으로 낮추는 역할을 하게 됩니다.

 

 

※ [A형] 행동 패턴 ※

[미국]의 순환기 전문의가 한 기업에서 일하는 "남성" 사원들의 행동패턴을

[A형]·B형으로 분류해 [건강]형상를 추적 조사하고 [A형] 행동패턴[성격]을

 가진 사람 쪽이 협심증, [심근경색]을 일으키기 쉽다는 결과를 얻었어요.

 

[A형] 행동 패턴이란 업무 인간으로서 바쁘게 살아가는 것을 좋아하며,

또한 성급해 화를 잘 내고, 안절부절 하기 쉽고, 타인에 대하여 공격적인

경향과 도전적 경향을 갖는 것을 말하는 것이랍니다.