들깨가루의 효능과 부작용에 대한 고찰

"들깨가루"효율…! "들깨가루" 부작용…! 어떤것이 있을까?

반가습니다 여러분~

오늘은 "들깨가루"효율에대하여

알아볼려고하군요.

들깨는 저희들이 흔하게 접하고

먹기도 편한 음식중에서 하나지요.

이러한 "들깨가루"가 (건강)에 좋은효율을

가지고있다고하군요.

그렇타면 즉각 알아보실까요?

["혈관"(건강)]

"들깨가루"효율이 "혈관"(건강) 관리에 

정말 도움이되는 음식이라고 하는데 말이에요

들깨속에 들어있는 리놀렌산이라는 

(불포화지방산)은 "혈관" 속에 콜레스트롤의 침착을

막아주고 콜레스트롤 수치를 낮춰주고

"혈관" 속에 노폐물을 배출해줌으로

"혈관"이 깨끗하여지고 혈액 순환을

원활하게 만들어주는 효율를 가지고있구요.

[치매예방]

"들깨가루"속에는 오메가3 성분이 

풍부하게 들어있는데 이 오메가3는

뇌신경을 자극하고 신경기능을 촉진시켜주어서

뇌운동을 활발하게 만들어줘봅시다.

덕택에 뇌가 성장기인 어린이들에게는

뇌발달는 물론 집중력 향상에 도움이되고

치매예방에도 뛰어납니다.

[피부미용]

또 한때 "들깨가루"효율이 

피부미용에 좋다고 인기를 끌었습니다.

들깨에 들어있는 감마토코페롤이라는 

성분은 항산화효율를 가지고 있어서

피부의 (노화)를 막아주고 

각양각색 비타민들이 피부트러블을 (해결)해보시죠.

또 건조한 피부를 촉촉하게 만들어주는

효율를가지고있어서 피부미용에 좋네요.

[변비예방]

"들깨가루"효율이 변비예방에

뛰어난데 말이에요.

"들깨가루"속에 풍부하게 들어있는

(식이섬유)소는 장운동을 활발하게

촉진시키고 장속 노폐물을 배출해보시죠.

그러인해 배뇨활동도 원할하게 이루어지는

효율를 볼수가있어서 변비를 정정하고

예방하는데 도움이하게된다 하네요

"들깨가루"부작용

들꺠가 (건강)에 좋다는건 맞지만

꽤나 복용해보았을때는 (건강)에 악영향을 미칩니다.

특히 "들깨가루"는 100g당 500kacl라서

다양한 양을 복용를 하면 살이찔수도있으니

조심하시는게 좋네요.

또 꽤나 복용를 하면 체질에따라서

복통 또는 설사를 일으킬 수 도

자기 몸에 맞게 드시는걸  추천드려보아요.

자 오늘 이시간엔

"들깨가루"효율,"들깨가루"의 부작용에 대하여

알아보는 시간을 가졌는데 말이에요.

저도 참 "들깨가루" 좋아하는데 

한꺼번에 정말 꽤나먹으면 살찐다는것을 알수가 있었네요.

과유불급을 항상 잊지마시고

오늘도 건강한 하루되시길 바랍니다.